Kennst du das? Du versuchst, in Worte zu fassen, was gerade in dir vorgeht – und findest keine, die wirklich passen. „Mir geht's nicht gut" trifft es nicht. „Ich bin gerade unruhig" auch nicht ganz. Es ist da, du spürst es deutlich, aber sobald du versuchst, es in einen Satz zu packen, wird es entweder zu groß oder zu klein für die Worte, die du findest. Wenn dir das bekannt vorkommt: Das bedeutet nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt oder dass du dich nur nicht genug anstre

Kennst du das? Ein Gedanke taucht auf, du denkst ihn zu Ende, legst ihn zur Seite – und zwei Stunden später ist er wieder da. Derselbe Gedanke, dieselbe Sorge, dieselbe Selbstkritik, nur in einer neuen Verkleidung. Du hast das Gefühl, du müsstest nur noch ein bisschen länger darüber nachdenken, dann würdest du endlich Klarheit bekommen. Aber die Klarheit kommt nicht. Es wird nur lauter im Kopf. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein – und du bist auch nicht einfa

Selbstsabotage erkennen, verstehen und Schritt für Schritt loslassen. Kennst du das? Du möchtest endlich mehr auf dich achten. Weniger grübeln. Mehr Ruhe finden. Vielleicht möchtest du den Job wechseln, gesünder leben oder dir endlich Zeit für dich nehmen. Und trotzdem passiert immer wieder dasselbe. Du schiebst wichtige Dinge vor dir her.Du zweifelst an dir.Du denkst alles zehnmal durch.Du sagst wieder Ja, obwohl du Nein meinst.Du gibst auf, kurz bevor sich etwas verändern k

Kennst du das? Endlich ist der Tag geschafft. Die Kinder schlafen. Die Küche ist aufgeräumt. Du hast vielleicht noch schnell die Waschmaschine angestellt, den Kalender für morgen gecheckt und liegst jetzt endlich im Bett. Eigentlich müsstest du sofort einschlafen. Schließlich bist du müde. Vielleicht sogar völlig erschöpft. Doch genau in diesem Moment passiert etwas, das du wahrscheinlich nur zu gut kennst: Dein Kopf legt erst richtig los. Plötzlich denkst du an den Termin mo